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IZUMIDO和泉堂NMN:NMN能帮助提升免疫力



  免疫力之于我们,就像最温暖结实的外衣。每个人都有免疫力,但免疫力有强弱之分。免疫力强的人,对抗细菌病毒能力强,不易生病;免疫力弱的人,就算小感冒,康复也会相对慢一些。

  

 

  那么什么是免疫力?免疫力是指人体免疫系统抵抗有害微生物和疾病的能力。我们人体的免疫系统非常复杂,包括免疫器官(脾脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体等)、免疫细胞(淋巴细胞、吞噬细胞等)以及免疫分子(淋巴因子、免疫球蛋白、溶菌酶等)等。免疫系统不仅组织庞大、成员众多,而且相互调节,极为精密。

  现代社会生活中,很多人因为工作压力大、作息不规律、饮食结构不健康、运动缺乏等原因,导致免疫力下降,而长期免疫力低下则会导致人体亚健康状态。亚健康不仅会使我们的身体感觉疲劳、困乏、无力、容易生病,影响生活质量;而长期处于亚健康的人体,还会大大增加一些慢性疾病的风险,如心脑血管疾病、阿尔兹海默症等。因此,重视提升免疫力,解决亚健康,非常得重要!

  如何才能有效提升免疫力?这里笔者整理了一些有用的方法,大家可以参考使用。

  保证充足睡眠,尽量不熬夜

  早睡早起,尽量不熬夜,同时保证充足的睡眠时间。经常熬夜会使人体免疫力下降,肠道功能减弱,虽然能通过补觉来弥补,但也不能完全消除熬夜对身体带来的伤害。充足的睡眠能使人体处于一个相对平衡的状态,减少疾病的发生。一般成年人每天睡眠时间为7-8小时,老年人不低于6小时。

  多喝白开水

  生活中,很多人不喜欢喝白开水,而事实上,喝白开水是最基本的提高免疫力的方法。多喝白开水能促进排泄,湿润口腔鼻腔,帮助器官运行顺畅等。一般成年人一天的建议摄水量为2000-3000毫升,即4-5瓶矿泉水的量。

  坚持运动锻炼

  运动锻炼不仅能塑形瘦身,还能促进身体血液循环,加速新陈代谢,将毒素及时地排出体外。考虑到每个人的体质和年龄不同,大家可以根据自身情况选择合适自己的运动项目。

  摄取足够营养

  人体内的某些营养物质如蛋白质、锌、铁、维生素AC等的缺乏,都会影响人体的免疫功能。有资料表明,蛋白质摄取不足会导致人体免疫力下降;人体缺锌也会导致免疫功能下滑,尤其是儿童,根据中国营养学会调查显示,中国约有30-60%的儿童存在缺锌的情况。

  保持良好情绪

  人体的免疫系统、内分泌系统和神经系统相互依赖又相互制约,神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。情绪良好的人,血液中含氧量增加,可以帮助提升人体免疫力。因此,学会调控心情,保持乐观开朗,平静理智地对待生活中的喜怒哀乐,是我们需要努力的方向。

  除了以上五点,如果家庭经济条件允许,也可以考虑摄取合适的营养健康食品。近些年大火的营养补充剂NMN,又称β-烟酰胺单核苷酸,是NAD+(又称:辅酶I)的前体。根据全球顶尖抗衰研究团队发表在国际一流学术杂志《Cell》、《Nature》、《Science》等的研究论文显示,口服补充NMN可以提升人体内NAD+水平,帮助修复受损细胞和线粒体机能,继而提升机体各项能力,如提升免疫力、提高睡眠质量、减缓生理衰退等。

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